Chè khoai môn dẻo dừa non
Khoai môn có thể cung cấp các chất như đạm, tinh bột, chất xơ, kali, các loại vitamin A, C, B, E… cho cơ thể, giúp chống lại các chất gây lão hóa, làm gia tăng thị lực, tăng cường sức đề kháng, nhuận tràng. Chỉ 100g khoai môn có thể cung cấp tới 109 kcal với một lượng dinh dưỡng phong phú cùng vitamin. Bên cạnh đó, khoai môn còn giúp chúng ta kiểm soát trọng lượng cơ thể, cải thiện sự vận động của đường ruột, vì thế rất có hiệu quả trong việc giảm cân. Ngoài ra, nó cũng có khả năng chống oxy hóa rất cao. Vì thế, thỉnh thoảng ăn chè khoai môn cũng rất tốt cho cơ thể.
45 phút - Trung bình
Cách làm món ăn (6 bước)
Chuẩn bị nguyên liệu. Cải 7 màu rửa sạch, cắt chân, để ráo. Bắp cải tím thái sợi. Cà chua bi rửa sạch cắt đôi. Dưa leo bạn có thể gọt vỏ hoặc không rồi cắt nhỏ. Cà rốt, ớt chuông cắt nhỏ. Cho cà rốt, cà chua bi, bắp cải tím, dưa leo, ớt chuông vào 1 cái tô to, trộn đều.
Làm nước sốt: Trộn húng quế, ngò rí, tỏi, dầu olive, nước cốt chanh, rượu vang đỏ, 1/4 củ hành tây vào máy xay, nhấn máy xay để xay mịn. Nếu nước sốt quá đặc, hãy thêm một ít nước vào hỗn hợp. Thêm muối, tiêu. Lấy 1/2 lượng nước sốt đã xay cho vào tô salad, trộn đều.
1/2 lượng sốt còn lại, ta dùng để chấm kèm salad. Salad tự làm tại nhà vừa rẻ, vừa ngon, bảo đảm tươi ngon và không có chất bảo quản lại vừa cung cấp vitamin và chất xơ cho cơ thể.
Nấu 1 nồi nước sôi, cho các miếng khoai vào luộc lửa vừa. Khi khoai nổi lên luộc thêm vài phút nữa thì vớt khoai lang dẻo ra cho vào khay nước đá lạnh. Việc vớt khoai cho vào đá lạnh giúp khoai nhanh nguội và săn lại, không bị nát nhũn.
Nước + đường cho vào nồi, bắc lên bếp nấu sôi với lửa nhỏ. Nước đường sôi khoảng 5 - 7 phút thì vớt khoai lang dẻo cho vào nấu 4 - 5 phút. Sau đó cho nước dừa và dừa non thái sợi vào đảo đều là tắt bếp.
Chè khoai môn cho ra chén, chan nước cốt dừa vào cùng ít dừa non bào là hoàn tất. Mùa hè bạn có thể cho chè khoai môn vào tủ lạnh hoặc cho đá lạnh để thưởng thức.
Đến Siêu thị Kingfoodmart Mua ngay!
Tất cả danh mục

CÔNG TY CỔ PHẦN KING FOOD MARKET
Địa chỉ: 571 Huỳnh Tấn Phát, Tân Thuận Đông, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
GPĐKKD: 0313403198 do sở KH & ĐT TP.HCM cấp ngày 17/08/2015.
Liên hệ chăm sóc khách hàng
Tổng đài miễn phí:1800 6804(7:00 - 21:00 hằng ngày)
Email:[email protected]