Suy giáp hay còn gọi là nhược giáp – là tình trạng tuyến giáp không sản sinh ra đủ hormon giáp cho cơ thể. Sau một khoảng thời gian, nếu suy giáp không được điều trị thì sẽ gây ra một số vấn đề về sức khỏe như đau nhức xương khớp, béo phì, vô sinh và có thể mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.
Triệu chứng của suy giáp
Các triệu chứng của suy giáp có thể khác nhau ở mỗi người và phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh. Một số triệu chứng phổ biến của suy giáp bao gồm:
- Mệt mỏi: Đây là triệu chứng phổ biến nhất của suy giáp.
- Tăng cân: Suy giáp có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, dẫn đến tăng cân.
- Khó chịu: Suy giáp có thể khiến bạn cảm thấy lạnh, uể oải, và khó tập trung.
- Rụng tóc: Suy giáp có thể khiến tóc rụng nhiều hơn bình thường.
- Khô da: Suy giáp có thể khiến da khô và bong tróc.
- Chu kỳ kinh nguyệt không đều: Suy giáp có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc ngừng kinh nguyệt.
- Khô âm đạo: Suy giáp có thể khiến âm đạo khô và ngứa.
- Trầm cảm: Suy giáp có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm.
Các thực phẩm nên ăn
Dưới đây là một số thực phẩm nên ăn cho người mắc bệnh suy giáp
- Các loại hải sản: Các loại hải sản, chẳng hạn như cá hồi, cá ngừ, và sò điệp, là nguồn cung cấp i-ốt dồi dào.
- Các loại rau xanh: Các loại rau xanh, chẳng hạn như cải xoăn, bông cải xanh, và rau bina, là nguồn cung cấp i-ốt và chất chống oxy hóa.
- Các loại hạt: Các loại hạt, chẳng hạn như hạnh nhân, hạt điều, và hạt mắc ca, là nguồn cung cấp i-ốt và chất béo lành mạnh.
- Trái cây: Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tổng thể.
Các thực phẩm nên hạn chế
Dưới đây là một số thực phẩm nên hạn chế cho người mắc bệnh suy giáp:
- Các loại thực phẩm giàu goitrogen: Goitrogen là một chất có thể cản trở sự sản xuất hormone tuyến giáp. Các loại thực phẩm giàu goitrogen bao gồm:
- Rau họ cải (cải bắp, bông cải xanh, cải xoăn,…)
- Mầm Brussels
- Rau chân vịt
- Đậu nành
- Hạt lanh
- Đậu phộng
- Các loại thực phẩm giàu natri: Natri có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, một biến chứng của suy giáp.
- Các loại thực phẩm chế biến sẵn: Các loại thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất béo bão hòa, natri, và đường bổ sung. Những chất này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của suy giáp.
Có thể bạn quan tâm
Chế độ ăn hợp lý cho trẻ bị táo bón
Táo bón là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ nhỏ. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách thiết lập một chế độ ăn uống hợp lý và cung cấp các giải pháp để giúp trẻ vượt qua tình trạng táo bón một cách hiệu quả. 1. Chế độ […]
Chế độ ăn đủ dinh dưỡng cho trẻ bị còi xương
Trẻ còi xương là một vấn đề quan trọng và đáng lo ngại đối với nhiều cha mẹ. Bệnh còi xương xảy ra khi cơ thể trẻ thiếu vitamin D, cần thiết để hấp thu canxi và phốt pho, dẫn đến tình trạng xương yếu và dễ gãy. Trẻ còi xương có thể xuất phát […]
Chế độ ăn cho người bị thiếu máu cơ tim
Chế độ dinh dưỡng đúng cách có thể giúp kiểm soát và ổn định bệnh thiếu máu cơ tim. Bài viết này sẽ cung cấp các gợi ý về chế độ ăn uống phù hợp và các thực phẩm cần ưu tiên để cải thiện sức khỏe tim mạch. 1. Vai trò dinh dưỡng đối […]
Xem các nội dung khác
