Mùa mưa là thời điểm da chúng ta dễ bị khô và mất nước. Điều này có thể khiến làn da gặp nhiều vấn đề như mụn, nếp nhăn và sạm da. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể chăm sóc da hiệu quả và dễ dàng vào mùa mưa bằng cách bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn uống hàng ngày.
1. Táo
Với hàm lượng 85% là nước, táo không chỉ cấp nước hiệu quả mà còn giàu các dưỡng chất giúp tái tạo và nuôi dưỡng làn da trở nên mịn màng và khỏe mạnh. Ngoài ra, vitamin A đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo tế bào da, giúp da luôn tươi sáng và trẻ đẹp, đặc biệt vào mùa mưa.
Còn vitamin C, E và các chất chống oxy hóa khác sẽ góp phần ngăn ngừa hình thành nám, sạm da dưới ánh nắng mặt trời. Hơn nữa, táo còn cung cấp protein, canxi, photpho và sắt, các yếu tố cần thiết để duy trì độ đàn hồi, săn chắc của da. Do dó, việc ăn táo thường xuyên trong mùa mưa sẽ giúp làn da của các bạn hạn chế bị mụn.
2. Cam
Một trong những loại trái cây chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi các tác động của môi trường như khói bụi, đồng thời hỗ trợ se khít lỗ chân lông và ngăn ngừa nước bẩn thấm sâu vào da.
Đặc biệt, các chất chống oxy hóa có khả năng loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể giúp giảm thiểu tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Vì vậy, uống nhiều nước cam ép hay ăn cam đều có tác dụng giải độc cơ thể, loại bỏ các chất độc hại và làm sạch da từ bên trong.
3. Socola
Không chỉ là món tráng miệng thơm ngon mà socola còn mang đến những lợi ích tuyệt vời cho làn da của bạn. Hoạt chất Flavanoids trong socola có khả năng bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại của môi trường như ô nhiễm, chất độc tố, ánh nắng mặt trời mà bạn tiếp xúc hàng ngày.
Hơn nữa, hoạt chất này còn giúp duy trì độ ẩm làn da. Vào mùa mưa, không khí thường ẩm ướt dẫn đến làn da có xu hướng mất nước nhanh chóng. Do đó, việc tiêu thụ socola sẽ khiến làn da được cân bằng độ ẩm tự nhiên, hạn chế tình trạng khô da và bong tróc.
4. Dưa leo
Chất xơ trong dưa leo hỗ trợ tăng cường quá trình lợi tiểu, đồng thời loại bỏ độc tố lâu ngày để thanh lọc cơ thể. Bên cạnh đó, dưa leo còn có tác dụng làm trắng da tự nhiên. Thành phần chất xơ giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất, từ đó giảm thiểu sự tích tụ melanin, chất gây khô và sạm da. Khi dùng dưa leo đều đặn vào mùa mưa, bạn sẽ cảm nhận được làn da rạng rỡ, tươi sáng mà không bị khô hay sần sùi.
Chăm sóc da là công việc phải được chăm chút thường xuyên và kiên trì. Vì vậy, bạn hãy bổ sung nhiều thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn uống hàng ngày để duy trì độ ẩm cho da và giúp da trở nên khỏe đẹp và mịn màng hơn.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác
