Trong thời đại công nghệ hiện nay, việc sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại di động, hay tivi đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, việc tiếp xúc nhiều trong thời gian dài với các loại thiết bị này sẽ gây nên các vấn đề sức khỏe về mắt. Trong bài viết này, Kingfoodmart sẽ bật mí cho bạn 4 tác dụng tuyệt vời của massage mắt mà bạn nên biết, cùng tìm hiểu nhé!
1. Chống lão hóa
Đầu tiên, bạn cần phải biết vùng da quanh mắt thường rất mỏng, có thể được xem là một trong những vùng da mỏng nhất trên cơ thể, dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố từ bên ngoài. Việc massage vùng da quanh mắt thường xuyên sẽ giúp làm cho vùng da quanh mắt trở nên mịn màng hơn, chống lại quá trình lão hóa.
Không những vậy, massage mắt có thể giúp làm mờ nếp nhăn ở khóe mắt, giảm quầng thâm và bọng mắt, từ đó giúp duy trì nét trẻ trung, tươi tắn trên gương mặt của chúng ta.
2. Ngăn ngừa các bệnh về mắt
Ngoài ra, massage mắt cũng giúp kích thích tuần hoàn máu, làm giảm mệt mỏi mắt khi phải hoạt động thường xuyên. Việc để mắt nghỉ ngơi sau khi hoạt động trong một quãng thời gian dài là một việc làm cần thiết, có thể kèm theo một vài động tác massage mắt giúp mắt được trở nên thư giãn hơn.
Một lợi ích lớn của việc thực hiện massage mắt thường xuyên đó là nó có thể giúp ngăn ngừa nhiều bệnh về mắt như: cận thị, viễn thị, loạn thị. Điều này cũng giúp giảm nguy cơ bị tăng độ cận mắt nếu như chúng ta chịu kiên trì massage hàng ngày.
3. Một số bài tập massage mắt hiệu quả
Có nhiều bài tập massage vùng mắt có hiệu quả mà chúng ta có thể thực hiện. Một số bài tập có thể kể đến như: yoga cho mắt, thực hiện bằng cách: nhắm mắt lại rồi mở mắt to hết cỡ. Liếc mắt sang bên phải, trái, hoặc xoay tròn mắt theo chiều kim đồng hồ, sau đó xoay ngược trở lại. Hay chúng ta cũng có thể sử dụng ngón tay để nhẹ nhàng kéo vuốt từ đầu mắt đến đuôi mắt, hoặc thực hiện các động tác xoa tròn ở vùng đuôi mắt để thư giãn và làm giảm nếp nhăn ở khóe mắt.
4. Kết hợp với bổ sung dinh dưỡng cho đôi mắt khỏe mạnh
Bên cạnh việc massage mắt, việc bổ sung dinh dưỡng cũng rất quan trọng để có thể duy trì một đôi mắt khỏe mạnh. Thiếu vitamin A có thể khiến cho mắt trở nên kém đi, bị khô mắt và các vấn đề về mắt khác. Vì vậy, ta cần bổ sung nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin A như: trứng, sữa, cá và gan động vật.
Bổ sung trứng cho đôi mắt khỏe mạnh
Thêm vào đó, vitamin C cũng giúp tăng cường thị lực và giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể. Các loại hoa quả chua như cà chua, cà rốt, dâu, bưởi, cam, nho và dứa cũng nên được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.
Bổ sung cà rốt cho đôi mắt khỏe mạnh
Tổng hợp lại, massage vùng mắt là một cách đơn giản và hiệu quả để hạn chế các vấn đề về mắt do sử dụng các thiết bị điện tử gây ra. Ngoài ra, việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho mắt cũng quan trọng không kém. Đừng quên kết hợp giữa massage và bổ sung dinh dưỡng cho mắt đều đặn để có một đôi mắt sáng khỏe mạnh bạn nhé!
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác
